享受屬於自己的早晨時光
近年來,重視早晨時光的人越來越多。因為根據腦科學的研究,大腦在睡覺的時候會整理腦中的情報,所以剛起床的時候就是大腦最清醒的時間。因為如此,有許多人會選擇早一點起床工作或者是看書。而在身體方面,許多人在起床後會稍微活動一下身體來提升代謝、透過淋浴來恢復精神,或者是透過吃早餐來活動胃腸。
因為早起而讓生活變得更豐富,甚至有人選擇早上4點起床,有效運用早晨時光後,不只是讓大腦以及身體變得更健康,甚至也能夠減少不必要的壓力來源。女演員小島聖在起床後會先喝熱水並且泡澡、設計師葉山明日香在起床後會讀繪本、料理家按田優子在起床後會曬棉被…本期除了要請到活躍在各行各業的女性來分享他們的早晨習慣之外,還要依照各種主題來教大家如何享受早晨時光。

And Premium No. 42 Comfortable, how to spend the morning.

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